معرفی بهترین قرص آهن برای خانم‌ها
کم‌خونی ناشی از فقر آهن، یکی از شایع‌ترین اختلالات تغذیه‌ای در جهان است که اثرات آن می‌تواند زندگی روزمره‌ی افراد، را تحت‌تاثیر قرار دهد و باعث عوارضی مانند خستگی، ضعف و کاهش تمرکز در انسان‌ها شود. استفاده از بهترین قرص آهن برای تامین این ماده‌ی مهم، یکی از راه‌حل‌های مؤثر است.
به گزارش اقتصادایران، برندهای برتر قرص آهن
انتخاب بهترین برند قرص آهن می‌تواند چالش‌برانگیز باشد، زیرا فاکتورهایی مانند بودجه، کشور تولیدکننده و نیازهای تغذیه‌ای فرد در این تصمیم نقش دارند. در ادامه برخی از گزینه‌های پرفروش و پرطرفدار موجود در بازار را بررسی می‌کنیم.
۱. کپسول آهن فروفورت انرژی عبیدی
فروفورت انرژی عبیدی یکی از محصولاتی است که در سال‌های اخیر توجه بسیاری از پزشکان و کاربران ایرانی را به خود جلب کرده است. این کپسول توسط شرکت داروسازی دکتر عبیدی تولید می‌شود و به واسطه‌ی استفاده از فناوری لیپوزومال، میزان جذب آهن بالایی دارد. در فرمولاسیون این مکمل علاوه بر آهن، ویتامین C بکار رفته که به افزایش جذب آهن و کاهش عوارض گوارشی این عنصر کمک شایانی می‌کند. این محصول برای افرادی که کم‌خونی شدید دارند یا تحمل قرص‌های آهن معمولی را به دلیل مشکلات گوارشی مانند تهوع و یبوست ندارند، توصیه می‌شود.
۲. قرص آیرون پلاس الحاوی
آیرون پلاس تولید داروسازی الحاوی یکی دیگر از بهترین قرص‌های آهن ایرانی است که با ترکیب آهن و ویتامین C اثربخشی و کارایی خود را افزایش داده‌است. حضور ویتامین C در این مکمل منجر به جذب بیشتر آهن توسط دستگاه گوارش شده و کارایی این محصول را افزایش می‌دهد. آیرون پلاس دارای فرمولاسیون ویژه‌ی خود بوده و عوارض گوارشی نظیر یبوست را کاهش می‌دهد. این قرص در درمان و پیشگیری از کم‌خونی، به ویژه در زنان باردار و نوجوانان بسیار پرکاربرد است. آیرون پلاس الحاوی همچنین گزینه‌ی مناسبی برای افراد با رژیم‌های خاص غذایی هستند به شمار می‌آید.
۳. قرص آهن فروگلوبین امین
فروگلوبین امین یکی از مکمل‌های شناخته‌شده‌ی ایرانی است که علاوه بر آهن، حاوی ویتامین C و اسید فولیک نیز است. یکی از مزایای مهم این مکمل، ایجاد حداقل عوارض گوارشی حتی در کودکان و نوجوانان است. کیفیت بالای این محصول و گزارشات بالینی مثبت باعث شده تا فروگلوبین امین به عنوان یک گزینه‌ی محبوب در میان پزشکان شناخته شود. همچنین این مکمل مقرون‌به‌صرفه بوده و همین موضوع نیز به محبوبیت آن افزوده‌است.
۴. کپسول آهن لیپوفر دایا
کپسول لیپوفر دایا از شرکت دارویی دایا دارو با بهره‌مندی از تکنولوژی لیپوزومی، مشکل جذب پایین آهن را تا حد زیادی حل کرده‌است. آهن لیپوزومی موجود در لیپوفر جذب بالاتری نسبت به فرم‌های سنتی دارد و در عین حال، خطر بروز عوارض گوارشی مانند تهوع، درد معده یا یبوست را به شکل محسوسی کاهش می‌دهد. این محصول با اثربخشی بالا، برای تمامی سنین و حتی افراد حساس به مکمل‌های آهن توصیه می‌شود. طراحی این محصول با فناوری روز، آن را به یکی از بهترین گزینه‌های ایرانی بازار تبدیل کرده است که برای افراد دچار کم‌خونی و کسانی‌که رژیم غذایی کم‌آهن دارند، گزینه‌ی مناسبی است.
۵. قرص آهن خون‌ساز بهداش
قرص آهن خون‌ساز بهداش یکی از محصولات اقتصادی و باکیفیت موجود در کشور است که در درمان و پیشگیری از کم‌خونی ناشی از فقر آهن نقشی مهم دارد. این قرص حاوی میزان مناسبی آهن و ویتامین‌های موردنیاز برای تولید سالم گلبول‌های قرمز است. خون‌ساز بهداش با داشتن قیمت مقرون‌به‌صرفه و مصرف آسان، برای خانواده‌هایی که چند عضو نیاز به مصرف آهن دارند، محبوب است. همچنین این مکمل برای دوران بارداری و شیردهی نیز توصیه می‌شود. یکی دیگر از مزایای اصلی این مکمل، پایداری ترکیب و اثربخشی بلندمدت آن در بدن است.
۶. قرص آهن ففول
ففول ساخت شرکت اینترافارم انگلستان، از معروف‌ترین مکمل‌های آهن است که در ایران و جهان، کاربرد گسترده‌ای در درمان کم‌خونی دارد. این قرص ترکیبی از سولفات آهن و اسید فولیک ارائه می‌دهد که برای نیازهای ویژه‌ی افراد کم‌خون، به ویژه زنان باردار و نوجوانان، بسیار مناسب است. از ویژگی‌های متمایز ففول، اثربخشی بالا و جذب مناسب آن توسط بدن است. ترکیب ویژه ففول باعث شده است نیازی به مصرف همزمان قرص‌های متعدد آهن نباشد، که این مسئله روند درمان را برای بسیاری آسان‌تر می‌کند. عوارض جانبی ففول نسبت به مکمل‌های معمولی کمتر است و باعث ایجاد پریشانی گوارشی کمتری می‌شود.
۷. قرص آهن سیدرال فورت
سیدرال فورت محصولی از کشور ایتالیا است که باعث افزایش جذب آهن از دستگاه گوارش و کاهش عوارضی مانند تهوع، یبوست و سوهاضمه می‌شود. این قرص به آرامی آهن را در بدن آزاد و جذب می‌کند، بنابراین می‌تواند به صورت روزانه و حتی در افراد با معده‌ی حساس مورد استفاده قرار گیرد. سیدرال فورت نه تنها سطح آهن بدن را افزایش می‌دهد، بلکه با وجود ویتامین C در ترکیبات خود به تثبیت آهن و حداکثر بهره‌وری آن کمک می‌کند.
۸. قرص آهن فرامکس
فرامکس (Feramax) از جمله مکمل‌های کانادایی با فرمولاسیون ویژه است و اثربخشی بسیار بالایی در رفع فقر آهن دارد. این قرص برای افرادی که دچار عوارض جانبی ناشی از مکمل‌های معمولی هستند، مناسب است زیرا کمتر باعث مشکلات گوارشی مانند یبوست و تهوع می‌شود. قابلیت تحمل بالا و دوز متنوع این مکمل، زمینه‌‌ی مصرف آن را برای کودکان، بزرگسالان و سالمندان فراهم آورده‌است. همچنین، فرامکس فاقد هرگونه رنگ مصنوعی یا مواد نگهدارنده است که یک امتیاز محسوب می‌شود. این ویژگی‌ها باعث شده‌اند فرامکس به عنوان گزینه‌ی محبوبی در میان مکمل‌های خارجی آهن مطرح باشد.
۹. قرص آهن سان سول
سان سول (Sun Sol) یکی از برندهای قدیمی و محبوب است که در سطح جهانی شهرت دارد. این مکمل، ترکیبی از آهن، ویتامین B12 و اسید فولیک است که به افزایش ساخت گلبول قرمز و بهبود سطح انرژی فرد کمک می‌کند. فرمولاسیون آن به گونه‌ای تنظیم شده که علاوه بر پیشگیری از کم‌خونی، باعث تقویت جسمی، ذهنی و تمرکز فرد می‌شود. مطالعات بالینی نشان داده‌اند مصرف سان سول نزد ورزشکاران و افرادی با فعالیت بدنی بالا، نتایج امیدوارکننده‌ای دارد. از مزایای ویژه‌ی این محصول، هضم آسان و پایداری تاثیرات آن است. سان سول فاقد مواد حساسیت‌زا بوده و در دوزهای مختلف عرضه می‌شود تا نیازهای متفاوت کاربران را پوشش دهد.
۱۰. قرص آهن اپتی فری
اپتی فری (OptiFer) تولید کشور سوئد است که با استفاده از فرم خاص و طبیعی آهن، مورد توجه قرار گرفته‌است. این فرم آهن شباهت زیادی به آهن موجود در منابع حیوانی دارد و به همین دلیل، جذب و اثربخشی آن برای بدن بالا است. اپتی فری برای بیمارانی که دچار مشکلات گوارشی مثل ناراحتی معده یا سوهاضمه هستند، و یا کسانی که به دنبال مکملی طبیعی می‌گردند، انتخاب مناسبی است. با توجه به قیمت جهانی و کیفیت تضمینی، این مکمل جایگاه برتری در میان برندهای خارجی بهترین قرص آهن پیدا کرده‌است.و
انواع قرص آهن مخصوص زنان
فواید قرص آهن برای خانم ها بیشمار است و معمولا با فرمولاسیون خاص برای تامین نیازهای آن‌ها طراحی شده‌اند. این نوع مکمل‌ها غالبا حاوی ترکیبی از آهن به همراه مواد مغذی دیگری مانند ویتامین C (برای افزایش جذب آهن)، اسید فولیک، ویتامین B12 و سایر ریزمغذی‌های ضروری هستند. در ادامه به بهترین نوع قرص آهن برای خانم ها اشاره می‌کنیم.
قرص‌های آهن لیپوزومی: این دسته از مکمل‌ها دارای فناوری روز هستند که باعث افزایش جذب آهن و کاهش عوارض گوارشی مثل یبوست، تهوع و معده درد می‌شود. کپسول فروفورت انرژی دکتر عبیدی نمونه‌ای بارز از قرص‌های آهن لیپوزومی ایرانی است.
قرص‌های آهن ترکیبی با اسید فولیک و ویتامین‌های گروه B: این نوع مکمل‌ها به ویژه برای زنان باردار و مادران شیرده طراحی شده‌اند. آهن، اسید فولیک و ویتامین‌های گروه B در کنار هم باعث بهبود کم‌خونی و تقویت سیستم ایمنی می‌شوند. قرص آهن ففول، محصول انگلستانی، نمونه‌ای معتبر از این نوع مکمل‌هاست.
قرص‌های آهن هِم (Hem Iron): این نوع آهن شباهت زیادی به آهن موجود در مواد غذایی حیوانی دارد و به همین دلیل جذب بالاتری دارد. اپتی فری نمونه‌ای خارجی از مکمل‌های آهن هِم محسوب می‌شود.
قرص‌های آهن ساده با ویتامین C: این نوع مکمل‌ها برای زنان که به دنبال مکمل ساده و اقتصادی هستند، مناسب است. نمونه‌هایی مانند آیرون پلاس الحاوی از این دسته محسوب می‌شوند.
تفاوت آهن فروس و فریک؛ کدام نوع برای بدن بهتر است؟
در دنیای مکمل‌ها و داروهای مرتبط با آهن، دو نوع رایج از این ماده معدنی مورد استفاده قرار می‌گیرد: آهن فروس (Ferrous Iron) و آهن فریک (Ferric Iron). هر یک از این دو نوع آهن ویژگی‌ها، کاربردها و مزایای خاص خود را دارند. اما سوالی که ممکن است برای بسیاری پیش بیاید این است که تفاوت بین این دو آهن چیست و کدام نوع در قرص‌های آهن وجود دارد؟ در ادامه، این دو نوع را مقایسه و بررسی می‌کنیم.
تفاوت اصلی بین آهن فروس و فریک در ساختار شیمیایی و حالت اکسیداسیون آن‌هاست. آهن فروس در حالت دو ظرفیتی (Fe²⁺) قرار دارد و دارای یک الکترون کمتر نسبت به حالت خنثی خود است. این آهن بطور طبیعی در بسیاری از مکمل‌های آهن استفاده می‌شود، زیرا بدن انسان توانایی بالایی در جذب این شکل از آهن دارد. اما آهن فریک در حالت سه ظرفیتی (Fe³⁺) است و به دلیل بار مثبت بیشتر، نسبت به آهن فروس واکنش‌پذیرتر است. آهن فریک عمدتا در مواد غذایی و مکمل‌هایی که به شکل پایدارتری هستند، یافت می‌شود.
یکی دیگر از مهم‌ترین تفاوت‌های این دو نوع آهن در میزان جذب آن‌ها توسط دستگاه گوارش است. آهن فروس معمولا بهتر و سریعتر توسط روده جذب می‌شود. از آن‌جا که آهن فروس به راحتی به هموگلوبین تبدیل می‌شود، مکمل‌هایی که حاوی این نوع آهن هستند، برای درمان کم‌خونی ناشی از فقر آهن توصیه می‌شوند. با این حال، مکمل‌های حاوی آهن فروس ممکن است عوارض گوارشی مانند یبوست یا تهوع ایجاد کنند. اما آهن فریک به دلیل حالت اکسیداسیون بالاتر، جذب کمتری دارد. برای جذب آهن فریک در دستگاه گوارش، بدن باید ابتدا آن را به آهن فروس تبدیل کند. بنابراین، جذب آهن فریک معمولا کندتر انجام می‌شود. با این حال، برتری آهن فریک در این است که عوارض جانبی کمتری ایجاد می‌کند و برای افرادی که گوارش حساسی دارند، مناسب‌تر است.
از دیگر تفاوت‌های قابل توجه بین این دو نوع آهن، میزان عوارض جانبی آن‌ها است. آهن فروس به دلیل جذب سریعتر، اثرگذاری بالایی در درمان کم‌خونی دارد، اما ممکن است عوارضی مانند یبوست، تهوع یا دل‌درد ایجاد کند. به همین دلیل است که برخی از مکمل‌ها مانند فروفورت انرژی دکتر عبیدی از فناوری‌های خاصی برای کاهش این عوارض استفاده می‌کنند. اما آهن فریک به دلیل جذب کندتر و پایدارتر، معمولا عوارض کمتری دارد، اما ممکن است به دلیل جذب کمتر، برای درمان کم‌خونی شدید کافی نباشد.
چه کسانی بیشتر به قرص آهن نیاز دارند؟
می‌خواهیم در ادامه برایتان بگوییم که چه افرادی بیشتر به قرص آهن نیاز دارند و چرا. تا اگر در یکی از این گروه‌ها قرار دارید هرچه سریعتر به پزشک مورداعتماد خود مراجعه کرده و دوز لازم را دریافت کنید.
زنان در دوران بارداری و شیردهی: نیاز بدن به آهن در دوران بارداری به شدت افزایش می‌یابد، زیرا مادر باید اکسیژن و مواد مغذی کافی را برای رشد جنین فراهم کند. همچنین، در دوران شیردهی، ذخایر آهن مادر ممکن است کاهش یابد؛ بنابراین مصرف قرص آهن برای زن باردار و شیرده جهت پیشگیری از کم‌خونی و تامین سلامت کودک ضروری است. بهترین قرص آهن برای این گروه معمولا حاوی اسید فولیک و ویتامین‌های گروه B نیز هستند.
زنان با دوره‌های قاعدگی سنگین: زنان با خونریزی‌های ماهانه‌ی شدید بیش از دیگران در معرض خطر کمبود آهن قرار دارند. در چنین شرایطی، بدن ممکن است به دلیل از دست دادن مداوم خون قادر به جایگزینی سریع ذخایر آهن نباشد. مکمل‌های آهن می‌توانند به این افراد کمک کنند تا انرژی و سطح هموگلوبین خود را در وضعیت متعادل نگه دارند. مکمل‌هایی مانند فروفورت دکتر عبیدی یا سیدرال فورت می‌توانند گزینه‌های مناسبی برای این افراد باشند.
کودکان و نوجوانان در حال رشد: دوران رشد، به ویژه در سال‌های کودکی و نوجوانی، یکی از زمان‌هایی است که بدن به مقدار زیادی آهن نیاز دارد. کودکان و نوجوانانی که تغذیه‌ی مناسبی ندارند یا به دلایل ژنتیکی دچار کمبود آهن هستند، ممکن است با مشکلاتی مانند خستگی و کاهش تمرکز روبرو شوند. بهترین قرص آهن برای این گروه باید با دوز مناسب و با ترکیباتی که جذب معدنی را بهبود می‌بخشند، انتخاب شود. برای کودکان مکمل‌های آهن به شکل شربت مانند لیپوزوفر بی‌اس‌کی به دلیل راحتی مصرف و هضم آسان مناسب است.
افرادی با رژیم غذایی گیاهخواری و وگان: افراد گیاهخوار یا وگان به دلیل عدم مصرف منابع آهن حیوانی (هم)، بیشتر در معرض کمبود آهن قرار دارند. آهن موجود در منابع گیاهی معمولا جذب کمتری نسبت به آهن حیوانی دارد و این موضوع می‌تواند به کم‌خونی منجر شود. بنابراین، مصرف مکمل‌های آهن برای این گروه ضروری است. محصولات حاوی آهن هِم یا مکمل‌هایی مانند اپتی‌فری می‌توانند بهترین گزینه برای گیاهخواران باشند.
افرادی با بیماری‌های مرتبط با جذب کم آهن: برخی بیماری‌ها مانند بیماری‌های گوارشی (مانند کرون یا سلیاک)، مشکلات کلیوی یا کم‌خونی ناشی از بیماری‌های مزمن، می‌توانند باعث کاهش جذب آهن در بدن شوند. چنین افرادی نیاز به مصرف مکمل‌های تخصصی آهن دارند. در این موارد، مکمل‌های خاصی مانند سیدرال فورت یا لیپوزومی‌ها با داشتن فناوری پیشرفته در جذب، مؤثرتر عمل می‌کنند.
ورزشکاران حرفه‌ای: ورزشکاران به دلیل فعالیت بدنی بالا و نیاز بیشتر بدن به اکسیژن، ممکن است با خطر کاهش سطح آهن مواجه شوند. تعریق زیاد، تخریب سلول‌های خونی و افزایش حجم خون، همگی عواملی هستند که مصرف مکمل‌های آهن را برای این گروه ضروری می‌کنند.
