مواد غذایی مضر برای سلامت روده

به گزارش اقتصادایران، دستگاه گوارش سالم به بهبود سلامت کلی بدن کمک می‌کند، به‌طوری که موجب‬ تقویت سیستم ایمنی بدن می‏‌شود، به جذب مواد مغذی کمک می‌کند، خلق‌وخو را ارتقا می‌دهد، احتمال بروز مشکلات روانی و بیماری‌های مزمن را کاهش می‌دهد و کیفیت خواب را نیز بهبود می‌بخشد، مصرف بعضی از مواد غذایی برای سلامت دستگاه گوارش و روده مضر است، در ادامه به بررسی تعدادی از آن‌ها می‌پردازیم:

غذاهای فراوری شده

به‌طور تقریبی همه غذاهای فراوری شده حاوی مواد افزودنی، نگهدارنده و چربی‌های ناسالم هستند، بنابراین مصرف این مواد غذایی برای دستگاه گوارش و روده مضر است، توصیه شده است مصرف آن‌ها را به حداقل برسانید.

شکر تصفیه شده

با وجود اینکه به‌طور کلی شکر برای بدن مفید نیست، اما شکر تصفیه شده بیشتر سلامتی دستگاه گوارش و روده را به خطر می‌اندازد، بنابراین از مصرف دسرها و غذاهایی که از شکر تصفیه شده در آن‌ها استفاده شده است دوری کنید.

غذاهای سرخ شده

در صورتی که غذاهای سرخ‌شده به صورت روزانه مصرف شود، برای سلامت روده مضر بوده و موجب‬ بروز مشکلات جدی می‏‌شود، توصیه شده است مواد غذایی سالم‌تر را جایگزین آن‌ها کنید و کمتر از غذاهای سرخ شده استفاده کنید.

پروتئین حیوانی

با وجود اینکه پروتئین موجود در محصولات حیوانی همچون مرغ، گوشت گوسفند و حتی تخم‌مرغ فواید زیادی برای سلامتی دارد، اما مصرف بیش از حد آن‌ها می‌تواند برای روده مضر باشد و باکتری‌های مفید روده را از بین ببرد، متخصصان تغذیه توصیه کرده‌اند که این مواد غذایی را به میزان محدود به رژیم غذایی خود اضافه کنید